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糞便的形成與腸道健康密切相關；人們所攝取的食物，經由腸胃道消化吸收後，不能被消化利用的殘渣及新陳代謝過程產物，加上剝落的腸壁細胞，而形成糞便。

判斷腸道是否健康最簡單的方式，就是觀察自己糞便的氣味、顏色、形狀。

健康的排便狀況及排便習慣，有以下簡易判斷八大招：

 １、排便時間：３分鐘內完成。

 2、排便頻率：一天2-3次，或2-3天一次皆可。若一星期少於3次排便即可稱為「便祕」。

 3、糞便顏色：黃褐色。腸道內的好菌，例如比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌與乾酪乳桿菌等益菌，能製造維他命B群，好菌愈多，糞便顏色愈金黃。

 4、糞便形狀：香蕉狀。

 5、糞便氣味：甘酸味，但無惡臭。臭便係由腸內有害菌分解腐敗蛋白質所產生的物質造成的氣味(如，吲哚（indole）、糞臭素（skatole）、氨、硫化氫、酚等物質)。

 6、糞便數量：約２－３條，長度總計約15公分。

 7、糞便性狀：半浮半沉，或浮於水面。

 8、排便後衛生紙用量：約１－２張即可擦拭乾淨，表示糞便沒有殘留、形狀完整。